{"id":31,"date":"2025-08-11T13:49:39","date_gmt":"2025-08-11T11:49:39","guid":{"rendered":"https:\/\/spaziomar.org\/?page_id=31"},"modified":"2025-11-05T16:53:40","modified_gmt":"2025-11-05T15:53:40","slug":"percorsi","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/spaziomar.org\/index.php\/percorsi\/","title":{"rendered":"PERCORSI"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"31\" class=\"elementor elementor-31\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-38c12f37 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"38c12f37\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7a37e25 elementor-widget elementor-widget-menu-anchor\" data-id=\"7a37e25\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"menu-anchor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-menu-anchor\" id=\"MuoversiGravidanza\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-18fec16f elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"18fec16f\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2 class=\"wp-block-heading\">Muoversi in gravidanza<\/h2>\n<p><!-- \/wp:heading --><!-- wp:image {\"id\":74,\"width\":\"136px\",\"height\":\"auto\",\"sizeSlug\":\"full\",\"linkDestination\":\"none\",\"align\":\"left\"} --><\/p>\n<figure class=\"wp-block-image alignleft size-full is-resized\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"884\" height=\"1024\" class=\"wp-image-74\" style=\"width: 136px; height: auto;\" src=\"http:\/\/spaziomar.org\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/foto-per-locandina-gravidanza.jpg\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/spaziomar.org\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/foto-per-locandina-gravidanza.jpg 884w, https:\/\/spaziomar.org\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/foto-per-locandina-gravidanza-259x300.jpg 259w, https:\/\/spaziomar.org\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/foto-per-locandina-gravidanza-768x890.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 884px) 100vw, 884px\" \/><\/figure>\n<p><!-- \/wp:image --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Incontri rivolti a donne in gravidanza:<br \/>il percorso \u00e8 incentrato sulla respirazione, sulla stabilizzazione e scioglimento dei muscoli del bacino, rinforzo e allungamento della muscolatura del corpo in maniera organica e rispettosa. Andremo a sostenere il sistema circolatorio, respiratorio e digerente, attraverso le tecniche del metodo pilates e tante altre. L\u2019uso della voce sar\u00e0 inserito per ampliare la conoscenza della relazione tra pavimento pelvico e gola.<br \/>La pratica prepara a essere disponibile con il corpo e con la mente a ci\u00f2 che accadr\u00e0 per stare aperte, rilassate e in contatto con s\u00e9 in un momento cos\u00ec particolare in cui si ospita un\u2019altra vita. Credo sia un momento in cui si pu\u00f2 scoprire il bisogno di rallentare, di stare, di ascoltare e muoversi consapevolmente, di fare spazio e di contattare il proprio intuito per essere pi\u00f9 consapevoli delle proprie scelte. Pu\u00f2 essere svolta in presenza o online, privatamente o in piccolo gruppo. Ora \u00e8 attivo un corso in piccolo gruppo il <strong>venerd\u00ec orario 10-11.<\/strong><\/p>\n<p><!-- \/wp:heading --><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9cbfa00 elementor-widget elementor-widget-menu-anchor\" data-id=\"9cbfa00\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"menu-anchor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-menu-anchor\" id=\"PostParto\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-88f250c elementor-widget elementor-widget-menu-anchor\" data-id=\"88f250c\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"menu-anchor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-menu-anchor\" id=\"PaviementoPelvico\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-26c613a elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"26c613a\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2 class=\"wp-block-heading\"><span style=\"font-family: Raleway, sans-serif; font-size: 25px; letter-spacing: 0px;\">Movimenti utili nel post-parto<\/span><\/h2>\n<p><!-- \/wp:heading --><!-- wp:group {\"layout\":{\"type\":\"flex\",\"flexWrap\":\"nowrap\"}} --><\/p>\n<div class=\"wp-block-group\">\n<p><!-- wp:paragraph {\"align\":\"left\"} --><\/p>\n<p class=\"has-text-align-left\">Incontri rivolti a donne nel periodo del post-parto e oltre:<br \/>il percorso ha come obiettivo quello di accompagnare il corpo al recupero fisiologico. Nello specifico le proposte sono legate a: <strong>esercizi respiratori<\/strong> (attivazione della muscolatura profonda, migliora la circolazione, ossigena i tessuti, aiuta nell\u2019assumere posizioni aperte); esercizi mirati al <strong>rinforzo del pavimento pelvico<\/strong> e <strong>esercizi di Ginnastica Addominale Ipopressiva<\/strong> (per il riavvicinamento dei muscoli della parete addominale) particolarmente consigliata a chi presenta disturbi del pavimento pelvico, diastasi addominale, dolore alla schiena ed esercizi per <strong>apprendere a connettere consapevolmente l&#8217;uso del pavimento pelvico mentre si rinforza la parete addominale. <\/strong>Pu\u00f2 essere svolta in presenza o online, privatamente o in piccolo gruppo. Non \u00e8 mai troppo tardi per iniziare!<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<\/div>\n<p><!-- \/wp:group --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Ho creato inoltre un Pacchetto video &#8211; Movimenti nel POST-PARTO che raggruppa pratiche mirate al recupero fisiologico. Video brevi che si possono effettuare a casa, previa una o due lezioni private per apprendere le basi. Qui un link per avere maggiori info <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=JqHG1ydYfys\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=JqHG1ydYfys\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=JqHG1ydYfys<\/a><\/p>\n<p>Le pratiche che vi propongo:<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:list --><\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul class=\"wp-block-list\"><!-- wp:list-item --><\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Accelerano la riorganizzazione viscerale<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><!-- \/wp:list-item --><!-- wp:list-item --><\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Migliorano la mobilit\u00e0 (bacino, colonna vertebrale, cingolo scapolare-spalle\u2026)<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><!-- \/wp:list-item --><!-- wp:list-item --><\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Migliorano la stabilit\u00e0 (grazie ad una buona organizzazione della muscolatura profonda)<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><!-- \/wp:list-item --><!-- wp:list-item --><\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Prevengono la depressione post-parto<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><!-- \/wp:list-item --><!-- wp:list-item --><\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Migliorano l\u2019allineamento posturale in maniera rispettosa<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><!-- \/wp:list-item --><!-- wp:list-item --><\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Non richiedono la separazione dal beb\u00e8 perch\u00e9 puoi praticare da casa<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><!-- \/wp:list-item --><\/p>\n<p><!-- \/wp:list --><!-- wp:image {\"id\":81,\"width\":\"347px\",\"height\":\"auto\",\"sizeSlug\":\"large\",\"linkDestination\":\"none\"} --><\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\">\n<p><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=JqHG1ydYfys\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-81\" style=\"width: 347px; height: auto;\" src=\"https:\/\/spaziomar.org\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/1-2-1024x575.jpg\" alt=\"\" width=\"1024\" height=\"575\" srcset=\"https:\/\/spaziomar.org\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/1-2-1024x575.jpg 1024w, https:\/\/spaziomar.org\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/1-2-300x169.jpg 300w, https:\/\/spaziomar.org\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/1-2-768x431.jpg 768w, https:\/\/spaziomar.org\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/1-2.jpg 1303w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/p>\n<\/figure>\n<p><!-- \/wp:heading --><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-be56c65 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"be56c65\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2 class=\"wp-block-heading\"><span style=\"font-family: Raleway, sans-serif; font-size: 25px; letter-spacing: 0px;\">Consapevolezza del pavimento pelvico<\/span><\/h2>\n<p><!-- \/wp:heading --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Gli incontri hanno come obiettivo prendere consapevolezza, attivare e rilassare il\u00a0<em>pavimento pelvico<\/em>\u00a0e comprendere la sua relazione con il respiro. Un perineo sano innalza il piacere sessuale e previene le disfunzioni pelviche (es. perdite di urina, cistiti, dolori nei rapporti, prolassi \u2026). Attraverso l\u2019uso di immagini e alcuni cenni teorici che facilitano la comprensione potrai:<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:list --><\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul class=\"wp-block-list\"><!-- wp:list-item --><\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>imparare a sentire come si muove il pavimento pelvico<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><!-- \/wp:list-item --><!-- wp:list-item --><\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Sentire dove si trova e cosa fa in relazione al respiro e al movimento<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><!-- \/wp:list-item --><!-- wp:list-item --><\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Apprendere come attivarlo e rilassarlo volontariamente<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><!-- \/wp:list-item --><!-- wp:list-item --><\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Esplorare la relazione tra pavimento pelvico, diaframma respiratorio e apparato vocale<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><!-- \/wp:list-item --><!-- wp:list-item --><\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Scoprire alcuni consigli utili per praticare anche in autonomia<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><!-- \/wp:list-item --><\/p>\n<p><!-- \/wp:list --><!-- wp:image {\"id\":89,\"width\":\"234px\",\"height\":\"auto\",\"sizeSlug\":\"large\",\"linkDestination\":\"none\"} --><\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1052\" height=\"1051\" class=\"wp-image-89 aligncenter\" style=\"width: 234px; height: auto;\" src=\"https:\/\/spaziomar.org\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/foto-radici-e-respiro-1-edited.png\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/spaziomar.org\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/foto-radici-e-respiro-1-edited.png 1052w, https:\/\/spaziomar.org\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/foto-radici-e-respiro-1-edited-300x300.png 300w, https:\/\/spaziomar.org\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/foto-radici-e-respiro-1-edited-1024x1024.png 1024w, https:\/\/spaziomar.org\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/foto-radici-e-respiro-1-edited-150x150.png 150w, https:\/\/spaziomar.org\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/foto-radici-e-respiro-1-edited-768x767.png 768w, https:\/\/spaziomar.org\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/foto-radici-e-respiro-1-edited-45x45.png 45w\" sizes=\"(max-width: 1052px) 100vw, 1052px\" \/><\/figure>\n<p><!-- \/wp:heading --><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-89acb8a elementor-widget elementor-widget-menu-anchor\" data-id=\"89acb8a\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"menu-anchor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-menu-anchor\" id=\"RilassamentoRespirazione\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-14c171f elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"14c171f\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2><span style=\"font-family: Raleway, sans-serif; font-size: 25px; letter-spacing: 0px;\">Rilassamento e respirazione<\/span><\/h2>\n<p>Pratiche per so<em>stare<\/em>, per prendersi un tempo dedicato alla connessione con se stess\u2202, per trovare calma e quiete. Uno spazio per fermarsi e ascoltare.<\/p>\n<p>Attraverso esercizi di propriocezione, respirazione, meditazione e consapevolezza corporea che aiutano a radicarsi nel presente e a ritrovare una calma che resta con te anche oltre l&#8217;incontro. Pu\u00f2 essere svolta in presenza o online, privatamente o in piccolo gruppo.\u00a0<\/p>\n<p><!-- \/wp:heading --><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-44b09ec elementor-widget elementor-widget-menu-anchor\" data-id=\"44b09ec\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"menu-anchor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-menu-anchor\" id=\"PilatesMat\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ca833d1 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"ca833d1\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2 class=\"wp-block-heading\"><span style=\"font-family: Raleway, sans-serif; font-size: 25px; letter-spacing: 0px;\">Pilates e oltre<\/span><\/h2>\n<p><!-- \/wp:heading --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Sono pratiche di consapevolezza del movimento mirate al rinforzo della muscolatura profonda &#8211; in particolare il centro del corpo (<em>core<\/em>) nel quale si attiva anche il pavimento pelvico &#8211; alla flessibilit\u00e0, coordinazione, forza e resistenza muscolare, ascolto del corpo, respirazione e postura statica e dinamica. Favorisce la rieducazione del corpo a non usare lo sforzo nell\u2019attiva fisica e ad avere un sostegno efficace nei movimenti della vita quotidiana evitando dolori alla schiena, al tratto cervicale, tensioni da posture scorrette, etc\u2026 per questa pratica attingo da molteplici discipline che ispirano ogni lezione in maniera diversa. Pu\u00f2 essere svolta in presenza o online, privatamente o in piccolo gruppo. <b>Ora sono attivi i corsi nei seguenti giorni: marted\u00ec orario 11,45-12,45 e marted\u00ec, mercoled\u00ec e gioved\u00ec orario 13-14.\u00a0<\/b><\/p>\n<p><!-- \/wp:heading --><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-50dcfdc elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"50dcfdc\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"204\" height=\"300\" src=\"https:\/\/spaziomar.org\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/foto-per-pilates-1-204x300.jpeg\" class=\"attachment-medium size-medium wp-image-144\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/spaziomar.org\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/foto-per-pilates-1-204x300.jpeg 204w, https:\/\/spaziomar.org\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/foto-per-pilates-1-695x1024.jpeg 695w, https:\/\/spaziomar.org\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/foto-per-pilates-1-768x1131.jpeg 768w, https:\/\/spaziomar.org\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/foto-per-pilates-1.jpeg 863w\" sizes=\"(max-width: 204px) 100vw, 204px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4c37cf0 elementor-widget elementor-widget-menu-anchor\" data-id=\"4c37cf0\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"menu-anchor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-menu-anchor\" id=\"FlessibiltPostura\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f6361c2 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"f6361c2\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2 class=\"wp-block-heading\"><span style=\"font-family: Raleway, sans-serif; font-size: 25px; letter-spacing: 0px;\">Flessibilit\u00e0 e postura<\/span><\/h2>\n<p><!-- \/wp:heading --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Il percorso \u00e8 incentrato sulla respirazione, l\u2019attivazione della muscolatura profonda e l\u2019ascolto delle connessioni corporee per migliorare l\u2019elasticit\u00e0, la forza, la postura e l\u2019equilibrio del corpo. Si incorporano pratiche che attivano l\u2019energia e che promuovono la calma per stimolare e armonizzare il sistema simpatico e parasimpatico, per migliorare la forza e la flessibilit\u00e0 e per avere la capacit\u00e0 di rilassarsi o ricaricarsi al bisogno. Pu\u00f2 essere svolto in presenza o online, privatamente o in piccolo gruppo. <strong>Ora \u00e8 attivo il corso tutti i gioved\u00ec orario 11.45-12.45.<\/strong><\/p>\n<p><!-- \/wp:heading --><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-90e2e8a elementor-widget elementor-widget-menu-anchor\" data-id=\"90e2e8a\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"menu-anchor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-menu-anchor\" id=\"DanzaMovimento\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3bdaf90 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"3bdaf90\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2 class=\"wp-block-heading\"><span style=\"font-family: Raleway, sans-serif; font-size: 25px; letter-spacing: 0px;\">DanzaMovimentoTerapia<\/span><\/h2>\n<p><!-- \/wp:heading --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p><em>La Danza Movimento Terapia utilizza in maniera privilegiata modalit\u00e0 non verbali per costruire una relazione terapeutica che consenta il recupero del nucleo creativo dell\u2019individuo e permetta di affrontare disarmonie, blocchi disagi psichici e\/o fisici. Nel setting di danza movimento terapia i pazienti possono danzare o muoversi, dipingere, modellare\u2026 utilizzando la modalit\u00e0 che \u00e8 pi\u00f9 funzionale all\u2019espressione ed all\u2019elaborazione dei loro vissuti, sviluppando cos\u00ec capacit\u00e0 di relazione e di comunicazione. La danza movimento terapeuta si avvale della propria esperienza immaginifica o corporea per entrare in contatto con i bisogni della persona e provvede, attraverso tecniche appropriate, a creare un ambiente favorevole dove ognuno possa trovare ed elaborare modi espressivi e forme simboliche rappresentative dei propri vissuti.<\/em><\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:list --><\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul class=\"wp-block-list\"><!-- wp:list-item --><\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Danza Movimento Terapia rivolta a ADULTI<\/strong> &#8211; <em>IO: attraverso il movimento<\/em><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><!-- \/wp:list-item --><\/p>\n<p><!-- \/wp:list --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Il corpo e la psiche sono relazionati e si influenzano a vicenda. Negli incontri sar\u00e0 possibile scoprire come il nostro modo abituale di muoverci rispecchia il nostro vissuto interno ed ha una forma in termini di flusso, forza, spazio e tempo. Non sar\u00e0 una danza, ma una possibilit\u00e0 di conoscere e affermare i propri bisogni e potenzialit\u00e0. Per fare questo avremo a disposizione il movimento nella sua essenza e semplicit\u00e0, l\u2019ascolto di s\u00e9 e il mettersi in gioco.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:list --><\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul class=\"wp-block-list\"><!-- wp:list-item --><\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Danza Movimento Terapia \u00a0\u00a0<strong>rivolta ai Bambin\u0259<\/strong> <strong>o Ragazz\u0259<\/strong><\/strong> &#8211;<em> Esprimersi e Comunicare attraverso il Movimento<\/em><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><!-- \/wp:list-item --><\/p>\n<p><!-- \/wp:list --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>La Danza Movimento Terapia \u00e8 una disciplina che utilizza il movimento come strumento per l\u2019esplorazione del proprio mondo interno e per favorire l\u2019integrazione fisica e psichica della persona. Tra gli obiettivi generali vi sono:<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:list --><\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul class=\"wp-block-list\"><!-- wp:list-item --><\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Stimolare lo sviluppo delle potenzialit\u00e0 creative e accrescere il benessere psico-fisico dei bambin*, grazie alla partecipazione ad un\u2019esperienza ludica e creativa<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><!-- \/wp:list-item --><!-- wp:list-item --><\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Favorire l\u2019emergere degli stati emotivi, sostenere la regolazione delle emozioni e degli stati comportamentali e loro canalizzazione<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><!-- \/wp:list-item --><!-- wp:list-item --><\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Regolarizzare la capacit\u00e0 di attenzione, ascolto e contatto con ci\u00f2 che accade<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><!-- \/wp:list-item --><!-- wp:list-item --><\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Rafforzare l\u2019autostima, consolidare il senso di s\u00e9 e la costruzione di un\u2019immagine corporea positiva<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Svolgo incontri individuali o in piccolo gruppo.<\/p>\n<p><!-- \/wp:heading --><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-264b7d8 elementor-widget elementor-widget-menu-anchor\" data-id=\"264b7d8\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"menu-anchor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-menu-anchor\" id=\"MovimentoCreativo\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-45f3649 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"45f3649\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2 class=\"wp-block-heading\"><span style=\"font-family: Raleway, sans-serif; font-size: 25px; letter-spacing: 0px;\">Movimento Creativo<br \/><\/span><\/h2>\n<p><!-- \/wp:heading --><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6f6d7d3 elementor-widget elementor-widget-menu-anchor\" data-id=\"6f6d7d3\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"menu-anchor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-menu-anchor\" id=\"DanzaContemporanea\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-79aaaf6 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"79aaaf6\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2 class=\"wp-block-heading\"><span style=\"font-family: Raleway, sans-serif; font-size: 25px; letter-spacing: 0px;\">Danza contemporanea<\/span><\/h2>\n<p><!-- \/wp:heading --><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-faf246a elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"faf246a\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"1086\" src=\"https:\/\/spaziomar.org\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/corso-danza-contemporanea-25-26-bogliasco-768x1086.png\" class=\"attachment-medium_large size-medium_large wp-image-212\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/spaziomar.org\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/corso-danza-contemporanea-25-26-bogliasco-768x1086.png 768w, https:\/\/spaziomar.org\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/corso-danza-contemporanea-25-26-bogliasco-212x300.png 212w, https:\/\/spaziomar.org\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/corso-danza-contemporanea-25-26-bogliasco-724x1024.png 724w, https:\/\/spaziomar.org\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/corso-danza-contemporanea-25-26-bogliasco-1086x1536.png 1086w, https:\/\/spaziomar.org\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/corso-danza-contemporanea-25-26-bogliasco.png 1414w\" sizes=\"(max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ed9c3c2 elementor-widget elementor-widget-menu-anchor\" data-id=\"ed9c3c2\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"menu-anchor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-menu-anchor\" id=\"DanzaOver\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ced4e32 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"ced4e32\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2 class=\"wp-block-heading\"><span style=\"font-family: Raleway, sans-serif; font-size: 25px; letter-spacing: 0px;\">Danza per over 70<\/span><\/h2>\n<p><!-- \/wp:heading --><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8f215f0 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"8f215f0\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"837\" height=\"837\" src=\"https:\/\/spaziomar.org\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/DANZA-OVER70-locandina-1024x1024.png\" class=\"attachment-large size-large wp-image-276\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/spaziomar.org\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/DANZA-OVER70-locandina-1024x1024.png 1024w, https:\/\/spaziomar.org\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/DANZA-OVER70-locandina-300x300.png 300w, https:\/\/spaziomar.org\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/DANZA-OVER70-locandina-150x150.png 150w, https:\/\/spaziomar.org\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/DANZA-OVER70-locandina-768x768.png 768w, https:\/\/spaziomar.org\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/DANZA-OVER70-locandina-45x45.png 45w, https:\/\/spaziomar.org\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/DANZA-OVER70-locandina.png 1080w\" sizes=\"(max-width: 837px) 100vw, 837px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Muoversi in gravidanza Incontri rivolti a donne in gravidanza:il percorso \u00e8 incentrato sulla respirazione, sulla stabilizzazione e scioglimento dei muscoli del bacino, rinforzo e allungamento della muscolatura del corpo in maniera organica e rispettosa. Andremo a sostenere il sistema circolatorio, respiratorio e digerente, attraverso le tecniche del metodo pilates e tante altre. 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